Methode - DeepBirth: Achtsam und angstfrei Mutter werden.

Entdecke die Welt von DeepBirth! Hier findest du alle Informationen zu meiner Methode und deinem persönlichen Coaching-Plan.

In 12 Modulen, basierend auf fundierten psychotherapeutischen Grundlagen, begleite ich dich durch Schwangerschaft und Wochenbett. Mein Ziel: Eine positive Geburtserfahrung und dein seelisches Wohlbefinden.

Dich erwarten Theorie, praktische Übungen und Austauschmöglichkeiten, inklusive Übungsblättern, Nachlesematerial und Audiodateien. Wähle flexibel deine Module für einen persönlichen Coaching-Plan und eine erfüllte, kraftvolle Zeit.

Module: 12
Arbeitsblätter: 36
Audiodateien: 20

Tools & Techniken

Tiefenpsychologie

Das Fundament

Tiefe Einblicke, neue Perspektiven

Die Tiefenpsychologie hilft dir dabei, die Wurzeln deiner Probleme zu erkennen und neue Wege zu finden, um mit Herausforderungen umzugehen.

Indem wir gemeinsam deine Vergangenheit und Gegenwart betrachten, können wir unbewusste Muster aufdecken und dir ermöglichen, in der Schwangerschaft zu dich hinauszuwachsen und in deine neue Mutterrolle hineinzufinden.

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Das Privileg des Lebens besteht darin, der zu werden, der man wirklich ist.

C.G. Jung, Psychiater

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Das Übungstool

Dein Mutterschafts-Kompass

ACT unterstützt dich in der Peripartalzeit dabei, die vielen wechselnden Gedanken und Gefühle, die mit dieser besonderen Zeit einhergehen, anzunehmen und zu akzeptieren.

Achtsamkeitsbasierte Übungen helfen dir, mit Ängsten, Unsicherheiten und körperlichen Veränderungen umzugehen und den Blick auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist.

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Je mehr es uns gelingt, einfach nur im gegenwärtigen Moment zu sein und die Energie der Geburt durch uns hindurchfließen zu lassen, desto leichter wird dieser Prozess für uns sein.

N. Bardacke, Hebamme

Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie (PITT)

Das Add-on

Wunden heilen durch Imagination

Belastende Geburtserfahrungen und frühere Traumata können Ängste für deine bevorstehende Geburt wecken. PITT bietet dir einen geschützten Raum, um alte Wunden sanft zu heilen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.

Indem du Belastendes aus der Vergangenheit loslässt, öffnest du Raum, deine Schwangerschaft mit Freude zu erleben und dich gelassen auf die Geburt vorzubereiten.

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In jedem Menschen gibt es einen inneren Garten, der, auch wenn er verwüstet scheint, die Kraft zur Regeneration besitzt.

L. Reddemann, Psychiaterin

Nicht die Geburt allein macht dich zur Mutter, sondern deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen - Tag für Tag.

Die Module im Überblick.

DeepBirth bietet dir 12 Module, die du je nach gewähltem Paket flexibel kombinieren kannst. Sie behandeln die wichtigsten Themen rund ums Mutterwerden. Und solltest du etwas vermissen, ist das kein Problem – du kannst jederzeit deinen ganz persönlichen Schwerpunkt setzen.

Modul 1Stress

Ruhe finden im Sturm

Lerne verschiedene Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden während der aufregenden Zeit der Schwangerschaft.

Modul 2Emotionen

Endlich angstfrei

Lerne, Ängste und starke Gefühle anzunehmen und zu regulieren, um deine Geburt gelassen und selbstbestimmt zu erleben.

Modul 3Beziehungen

Wir als Familie

Verstehe Beziehungsmuster, verbessere deine Kommunikation und stärke den Zusammenhalt mit Partner und Familie in der Peripartalzeit.

Modul 4Selbstfürsorge

Kraft schöpfen

Erkenne deine Stärken, überwinde Zweifel und finde Ressourcen, die dir Vertrauen und innere Stabilität geben.

Modul 5Körperarbeit

Den Körper verstehen

Verstehe körperliche Veränderungen, lerne ihre Signale zu deuten und nutze sie positiv – für mehr Sicherheit und Wohlbefinden.

Modul 6Imagination

Die Kraft der Vorstellung

Nutze Visualisierungen, um dich mit deinem Baby zu verbinden und dich mental auf deine Geburt einzustimmen.

Modul 7Selbstbestimmung

Mein Weg, meine Grenzen

Nimm deine Bedürfnisse ernst, setze klare Grenzen und wähle deinen eigenen Weg – frei von äußeren Erwartungen.

Modul 8Komplikationen

Stark im Unerwarteten

Finde Stärke im Umgang mit unvorhergesehenen Situationen und entwickle Zuversicht für neue Wege und Möglichkeiten.

Modul 9Trauma

Heilen & Neu beginnen

Verarbeite belastende Erfahrungen und gewinne Vertrauen zurück, um gestärkt und offen in die Zukunft zu gehen.

Modul 10Atmung

Der Atem als Anker

Nutze die Kraft deines Atems für Entspannung, Schmerzlinderung und eine tiefere Verbindung zu dir und deinem Baby.

Modul 11Geburt

Bereit für den großen Tag

Bereite dich mental auf die Geburt vor und gehe selbstbewusst und informiert in dieses einzigartige Erlebnis.

Modul 12Wochenbett

Start ins Mutterglück

Als Vorbereitung oder mittendrin: Alles, was du brauchst, um das Wochenbett bewusst und gestärkt zu erleben.

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